任上我不是胖我只是水肿冬天不长肉从做好这4点李珊珠海阿吉仔金贤东程晓静

我不是胖，我只是水肿！冬天不长肉，从做好这4点开始！

冬天就是一个积累脂肪，只想窝在被窝的季节！外加上春节啊，元旦啊，150℃以上、700个小时表面也不会裂开大部分人都忙着在餐厅里大吃一顿！春节一过，不仅房间要大扫除，可能衣橱里变小的衣服也伊春要大扫除了！

不想破坏大吃大喝的兴致，却又想拥有好身材？以下4点，你可要牢牢记住！

根河

1、久坐动一动无论你是上班族还是上学族，都免不了黄妃每天长时间的久坐。不仅屁股大了一圈，连腰部的赘肉也多了一些！上班有繁琐的工作，下班就想赶紧钻进被窝躺着。

其实非常建议大家在零碎的时间里多做运动，比如中午饭后，可以下楼走一圈。或者给自己定个闹钟，每隔一段时间就站起来走一走。下班回家，可以提前站下车，步行回家。虽然都是一些小的运动，但是也能让身体变好哦~

2、有事没事泡个澡不知道小橘子们有没有听说，之前在日本的名模圈里有一种“泡澡减肥法”，很多名模每天都花30分钟-1个小时的时间去泡澡来维持好的身材！

有些人嫌弃泡澡时间太长，太过浪费时间。但其实泡澡能促进血液循环，不但能使毒气排出，而且还能消除每天的疲劳。尤其是有睡眠问题的水生，更应该试试看哦~

3、对“冰冷”食物说NO！无论是春夏秋冬，冰淇淋冰咖啡等等都是我们的心头好。但其实女孩子都有体寒，手脚冰凉的问题，虽然知道吃冰不好，但总不能抵抗住诱惑！

女生的生理期是我们讲屯在体内毒素排出的最好时机，尤其是在生理期前后，更是应该对寒性食物说NO！因为寒性食物会影响子宫的收缩，不利于经期排出，加剧痛经的情况。

4、偏食才会长胖呢！不少女生都有偏食挑食的毛病，但是身体往往是需要多种营养结合在一起再能运转的。如果长期只摄入其中一类事物，对于生理的正常机能是无法满足的。！

所以在我们饮食上，都要讲究营养均衡。

（素材来源于络，如有侵权请联系橘子君）<赤壁/p>

最后一句：你get了吗？

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